Fett-weg-Blog

Hier kriegt jeder sein Fett weg - Abnehmtipps von Experten

1
Natürliche und gesunde Proteinquellen
2
Lachs mit Blattspinat – Fett-weg Rezept
3
Rezept für eine tolle vegane Gurkenlasagne
4
Trotz Sport zugenommen? Das können die Gründe sein
5
Schnell aus der Puste – Gründe und Abhilfe
6
Gewichtszunahme durch Medikamente
7
Gesunde Ernährung im Büro
8
Transfette vermeiden – Zeige den Dickmachern die rote Karte
9
Stoffwechsel ankurbeln – Tipps
10
Clean Eating – Ein tolles Körpergefühl durch richtige Anwendung

Natürliche und gesunde Proteinquellen

Wer langfrisig einen schlanken Körper haben möchte, sollte möglichst auf Kohlenhydrate verzichten und stattdessen auf eine proteinreiche Ernährung setzen. Neben Fetten und Kohlenhydraten, welche als Energiequelle dienen, spielen Proteine eine wichtige Rolle im Muskelaufbau und können auch ideal für Diäten sein. Doch was sind Proteine überhaupt und wie kann man den Bedarf decken? Was sind[…]

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Lachs mit Blattspinat – Fett-weg Rezept

Neben Sport hilft die Ernährung deinem Körper essenziell beim Verarbeiten deiner sportlichen Aktivitäten. Einer der wichtigsten Lebensmittel dabei ist Fisch! Lachs mit gebratenem Spinat ist nicht nur lecker, sondern auch die optimale Mahlzeit. Ob als Zwischenmahlzeit, in einer Diät oder am Abend. Lachs liefert zuverlässig hochwertige Omega-3 Fettsäuren, Zink, Jod und Kalium sowie die Vitamine[…]

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Rezept für eine tolle vegane Gurkenlasagne

Diese kalte Gurkenlasagne ist vor allem an warmen Tagen ein super Gericht. Dieses Rezept ist frei von tierischen Produkten. Besonders eignet sich dieses Rezept also für Veganer oder für Menschen, die im Abnehm-Prozess stehen und dabei Probleme mit ihrem Cholesterin-Spiegel haben. Gurken spielen beim Abnehmen eine tolle Rolle, denn sie entwässern den Körper und liefern[…]

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Trotz Sport zugenommen? Das können die Gründe sein

Wie gemein ist das denn? Du hast Sport getrieben und alles versucht. Trotzdem zeigt die Waage mehr an. So etwas kann schnell sehr frustrierend werden, wenn Du Dir das nicht erklären kannst. Dabei gibt es gleich eine ganze Reihe an Gründen, die zu einer Gewichtszunahme trotz sportlicher Betätigung führen können. Es fängt – wie soll[…]

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Schnell aus der Puste – Gründe und Abhilfe

Gehörst Du zu den Menschen, die schnell aus der Puste sind und, ohne sich eigentlich wirklich angestrengt zu haben, direkt bei der kleinsten Belastung anfangen stärker zu schwitzen? Dann solltest Du am besten heute noch etwas an Deiner Situation ändern. Nicht nur, weil das Ganze für Dich sicher nicht nur unangenehm ist, sondern einfach ein[…]

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Gewichtszunahme durch Medikamente

Die Anzeige Deiner Waage bewegt sich kontinuierlich nach oben, ohne dass Dir bewusst ist, warum? Möglicherweise hat Dir Dein Arzt vor einiger Zeit Medikamente gegen bestimmte Beschwerden, zur Schwangerschaftsverhütung oder zum Heilen einer Erkrankung verordnet. Dann solltest Du den Beipackzettel genau unter die Lupe nehmen. Denn zum gewünschten Erfolg können Arzneimittel auch unerwünschte Nebenwirkungen, wie[…]

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Gesunde Ernährung im Büro

Es hört sich immer so einfach an. Wer sich gesund ernährt und ein wenig Sport treibt, wird oder bleibt schlank. Leider wird dabei ein wesentlicher Faktor nicht berücksichtigt. Die meisten Menschen sitzen den ganzen Tag im Büro. Wie sollst Du das am Arbeitsplatz hinkriegen? Mit diesem Argument werden oftmals die guten Vorsätze torpediert. Sicherlich wäre[…]

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Transfette vermeiden – Zeige den Dickmachern die rote Karte

Hand aufs Herz: Im Grunde kennen wir viele der schlimmsten Dickmacher unter den Nahrungsmitteln, die unsere Bemühungen um eine schlanke Linie sabotieren. Doch gerade wer gern knabbert und nascht, vergisst doch immer wieder, wie schädlich bestimmte Produkte nicht nur für die Figur, sondern auch sonst für die Gesundheit sind. Wirst Du leicht schwach bei knusprigen[…]

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Stoffwechsel ankurbeln – Tipps

Du kennst es sicher: Wenn es ums Abnehmen geht, kommen Begriffe wie “negative Energiebilanz”, Proteinsynthese, Fettverbrennung oder Fettabbau ständig vor. All dies hat mit Deinem Stoffwechsel zu tun, denn er ist die Basis all dessen, was Dein Körper an Fett verbrennen und an Muskeln aufbauen kann. Um einen effizient auf die Gewichtsreduktion bzw. das Muskelwachstum[…]

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Clean Eating – Ein tolles Körpergefühl durch richtige Anwendung

Du fühlst Dich mal wieder nicht wohl in Deinem Körper? Der Blick in den Spiegel und der Gang auf die Waage verheißt nichts Gutes? Für diese Probleme gibt es inzwischen unzählige Ansätze und aktuell vermehren sich langfristige Erfolgsmeldungen eines neuen Ernährungstrends, der aus den USA nach Deutschland übergeschwappt ist: Clean Eating! Frei übersetzt drückt der[…]

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