Die Kraft der Chia-Samen

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Im heutigen Artikel geht es um Chia-Samen. Chia-Samen sind eine hochwertige Saat und ein Nahrungsmittel aus Mexiko und in letzter Zeit sehr im Trend. Und das aus gutem Grund: sie wird als Super-Food bezeichnet, und jeder kann das in seine Ernährung ganz leicht integrieren.

Warum sollte man Chia-Samen zu sich nehmen? Nimm Malmich als Beispiel: heute Morgen zum Frühstück musste es schnell gehen, ich musste schnell aus dem Haus – aufgestanden – halber Liter Wasser, Chia-Samen rein und 10, 15 Minuten gequollen lassen. Das Ganze hat dann eine Pudding-artige Konsistenz. Danach kommt noch etwas Protein-Pulver oben drauf, nach ordentlichem Durchmixen entsteht ein leckerer Pudding, der sehr satt macht und es in sich hat: hochwertige Fette (Omega-3 in pflanzlicher Form), Vitamin E und so weiter.

Chia-Samen sind nahezu geschmacklos. sodass Du Dir einen Pudding nach belieben mixen kannst, zum Beispiel auch mit Beeren. Ein solches Gericht sättigt enorm, ohne, dass man dabei ein schlechtes Gewissen haben muss!

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Über den Autor

Coach Christian
Coach Christian

Hi, ich bin Christian und ich begleite Dich auf Deinem Weg zum Wunschgewischt, ich helfe Dir auf dem Gebiet der Ernährung und des Trainings.

2 Comments

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  • Hallo Christian,

    danke für das tolle Video. Ich habe mir nun das Abendprogramm gekauft vor einigen Tagen. Ich weiß aber noch nicht, wie ich den Säure-Basen-Test anwenden soll. Reicht es, wenn ich das einmal teste oder muss ich den Test mehrfach wiederholen??

    • Hallo Ines, toll dass du dabei bist! Den Säure-Basen Test musst du mehrfach machen, damit das Ergebnis auch eindeutig ist. Du hast ja mehrere Teststreifen bekommen, die kannst Du auch ruhig verwenden. Auf jeden Fall solltest du ihn mehrere Tage, auch mehrmals am Tag, machen. Viel Spaß und Erfolg beim Abnehmen!

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