Category - Ernährung

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Was muss mein Frühstück enthalten, wenn ich abnehmen will?
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Zugenommen durch die Pille? Das solltest Du beachten
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Dehnungsstreifen am Oberschenkel – 10 Tipps dagegen
4
Natürliche und gesunde Proteinquellen
5
Gewichtszunahme durch Medikamente
6
Gesunde Ernährung im Büro
7
Stoffwechsel ankurbeln – Tipps
8
Wassereinlagerung durch Kohlenhydrate
9
Fett am Bauch verlieren
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6 Tipps gegen Heißhunger

Was muss mein Frühstück enthalten, wenn ich abnehmen will?

Jeder von uns weiß, dass ein Motor ohne Brennstoff nicht läuft. Logisch, wirst Du sagen, aber ich will ja abnehmen – also lasse ich die erste Mahlzeit einfach mal aus. Aber da liegt schon der Fehler: Viele Leute machen sich leider nur wenige Gedanken über ihre “Brennstoffzufuhr” – gerade morgens. Wenn das Frühstück verlorengeht Halb[…]

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Zugenommen durch die Pille? Das solltest Du beachten

Irgendwie ist das schon etwas unfair. Willst Du schwanger werden, wirst Du dicker. Verhütest Du, nimmst Du auch zu. Ist es denn richtig, der Antibabypille die Schuld für die unschönen Polster zu geben? So einfach, wie es gerne dargestellt wird, ist es nicht. Die Pille ist unschuldig, oder? Studien zufolge ist die Antibabypille von dem[…]

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Dehnungsstreifen am Oberschenkel – 10 Tipps dagegen

Du kennst das Phänomen sicher: Beim Blick in den Spiegel fürchtest Du Dich davor, die Augen bis zum Oberschenkel herunterstreichen zu lassen. Dort sind die unattraktiven Dehnungsstreifen am Oberschenkel, die nicht nur nicht verschwinden wollen, sondern immer stärker zu werden scheinen. Jede Creme, die Du ausprobiert hast, versagte bislang. Aber keine Sorge: Komplett hilflos gegen[…]

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Natürliche und gesunde Proteinquellen

Wer langfrisig einen schlanken Körper haben möchte, sollte möglichst auf Kohlenhydrate verzichten und stattdessen auf eine proteinreiche Ernährung setzen. Neben Fetten und Kohlenhydraten, welche als Energiequelle dienen, spielen Proteine eine wichtige Rolle im Muskelaufbau und können auch ideal für Diäten sein. Doch was sind Proteine überhaupt und wie kann man den Bedarf decken? Was sind[…]

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Gewichtszunahme durch Medikamente

Die Anzeige Deiner Waage bewegt sich kontinuierlich nach oben, ohne dass Dir bewusst ist, warum? Möglicherweise hat Dir Dein Arzt vor einiger Zeit Medikamente gegen bestimmte Beschwerden, zur Schwangerschaftsverhütung oder zum Heilen einer Erkrankung verordnet. Dann solltest Du den Beipackzettel genau unter die Lupe nehmen. Denn zum gewünschten Erfolg können Arzneimittel auch unerwünschte Nebenwirkungen, wie[…]

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Gesunde Ernährung im Büro

Es hört sich immer so einfach an. Wer sich gesund ernährt und ein wenig Sport treibt, wird oder bleibt schlank. Leider wird dabei ein wesentlicher Faktor nicht berücksichtigt. Die meisten Menschen sitzen den ganzen Tag im Büro. Wie sollst Du das am Arbeitsplatz hinkriegen? Mit diesem Argument werden oftmals die guten Vorsätze torpediert. Sicherlich wäre[…]

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Stoffwechsel ankurbeln – Tipps

Du kennst es sicher: Wenn es ums Abnehmen geht, kommen Begriffe wie “negative Energiebilanz”, Proteinsynthese, Fettverbrennung oder Fettabbau ständig vor. All dies hat mit Deinem Stoffwechsel zu tun, denn er ist die Basis all dessen, was Dein Körper an Fett verbrennen und an Muskeln aufbauen kann. Um einen effizient auf die Gewichtsreduktion bzw. das Muskelwachstum[…]

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Wassereinlagerung durch Kohlenhydrate

Wie oft schaust Du verzweifelt auf die Anzeige Deiner Waage, weil sie von einem Tag auf den anderen ein Kilo mehr anzeigt? Obwohl Du dann jedes Mal sofort an Wassereinlagerungen denkst, ärgerst Du Dich trotzdem. Und Hand aufs Herz: Manchmal beschleicht Dich sogar das Gefühl, dass sich über Nacht ein Kilo überflüssiges Fett am Bauch[…]

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Fett am Bauch verlieren

Du stehst vorm Spiegel und schüttelst nur den Kopf. Schön ist das nicht, was Du da siehst. Wenn das doch nur nicht so schwierig wäre, dieses lästige Bauchfett wieder loszuwerden. Es ist sicherlich nicht einfach, aber Du hast auch eine Weile dafür gebraucht, das Fett an Bauch und Hüften anzuhäufen. Willst Du es endlich loswerden,[…]

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6 Tipps gegen Heißhunger

Dein Magen knurrt und alle Deine Gedanken kreisen ums Essen. Am liebsten würdest Du alles Essbare, was sich in greifbarer Nähe befindet, in Dich hineinstopfen. Mit diesem Gefühl bist Du keineswegs allein. Heißhunger hängt in aller Regel mit dem Blutzuckerspiegel zusammen. Mit der Aufnahme von Nahrung, allen voran mit dem Verzehr von Kohlenhydraten, steigt er[…]

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