Author - Mechthild Jauch

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Hindert uns Glutamat am Abnehmen?
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Warum Sushi perfekt ist, wenn Du abnehmen möchtest
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Lebensmittel, auf die Du besser verzichten solltest
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Worauf muss ich beim Abendessen achten, wenn ich abnehmen möchte?
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Worauf muss ich beim Mittagessen achten, wenn ich abnehmen möchte?
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Was muss mein Frühstück enthalten, wenn ich abnehmen will?
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Natürliche und gesunde Proteinquellen
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Gesunde Ernährung im Büro

Hindert uns Glutamat am Abnehmen?

Diese Frage wurde neulich von einem unserer Teilnehmer im Abnehmprogramm von OPTIform gefragt. Wir fanden die Frage auch sehr interessant und wollen gerne alle an der Antwort teilhaben lassen! Oftmals heißt es nur, Zucker und Fett und zu viele Kalorien im Allgemeinen seien Schuld für unserem Übergewicht. Aber liegt es wirklich daran? Kaum vorstellbar. Unsere[…]

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Warum Sushi perfekt ist, wenn Du abnehmen möchtest

Du kennst es sicherlich auch: Du möchtest abends gerne einmal schön essen gehen mit Deinem Partner oder Deiner Familie, aber gleichzeitig möchtest Du auch nicht ungesund essen gehen. Da stellt sich oft die Frage, wohin man denn essen gehen kann, wenn man nicht schon wieder eine Ausnahme machen möchte, indem man etwas sehr deftiges isst.[…]

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Lebensmittel, auf die Du besser verzichten solltest

Die Lebensmittelindustrie ist nicht besonders freundlich, wenn es darum geht, gesunde Lebensmittel herzustellen. Warum? Entweder gibt es sie tatsächlich – gesunde, frische Lebensmittel, die im Idealfall nicht genmanipuliert sind. Die dann meistens als „Bio“ gekennzeichneten Lebensmittel kann sich aber in der Regel niemand leisten. Oder aber es gibt sie halt nicht, aber trotzdem verkauft uns[…]

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Worauf muss ich beim Abendessen achten, wenn ich abnehmen möchte?

Zum guten, typisch deutschen Abendessen gehört für viele Menschen ganz klassisch Brot, dick belegt mit Butter, Käse und Wurst. Klar, wirst du denken, woher sonst kommt der Ausdruck “Abendbrot”?! Lecker ist so eine selbst belegte Stulle sicherlich, doch beim Abnehmen wird sie Dir keineswegs helfen. Warum und wie du es besser machen kannst, erfährst Du[…]

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Worauf muss ich beim Mittagessen achten, wenn ich abnehmen möchte?

Es ist immer wieder das Gleiche. Nach dem Mittag liegt das Essen schwer im Magen und legt sich in kurzer Zeit auch auf die Hüften. Bei einer Zusammenstellung von Kartoffeln, Fleisch, Gemüse und der köstlichen Soße ist das Ziel abzunehmen wieder einmal in weite Ferne gerückt. Doch es muss doch eine Möglichkeit geben, auch ohne[…]

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Was muss mein Frühstück enthalten, wenn ich abnehmen will?

Jeder von uns weiß, dass ein Motor ohne Brennstoff nicht läuft. Logisch, wirst Du sagen, aber ich will ja abnehmen – also lasse ich die erste Mahlzeit einfach mal aus. Aber da liegt schon der Fehler: Viele Leute machen sich leider nur wenige Gedanken über ihre “Brennstoffzufuhr” – gerade morgens. Wenn das Frühstück verlorengeht Halb[…]

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Natürliche und gesunde Proteinquellen

Wer langfrisig einen schlanken Körper haben möchte, sollte möglichst auf Kohlenhydrate verzichten und stattdessen auf eine proteinreiche Ernährung setzen. Neben Fetten und Kohlenhydraten, welche als Energiequelle dienen, spielen Proteine eine wichtige Rolle im Muskelaufbau und können auch ideal für Diäten sein. Doch was sind Proteine überhaupt und wie kann man den Bedarf decken? Was sind[…]

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Gesunde Ernährung im Büro

Es hört sich immer so einfach an. Wer sich gesund ernährt und ein wenig Sport treibt, wird oder bleibt schlank. Leider wird dabei ein wesentlicher Faktor nicht berücksichtigt. Die meisten Menschen sitzen den ganzen Tag im Büro. Wie sollst Du das am Arbeitsplatz hinkriegen? Mit diesem Argument werden oftmals die guten Vorsätze torpediert. Sicherlich wäre[…]

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