Archive - Mai 2015

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Rezept für eine schmackhafte Gemüsepfanne
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Aggressiv und schlecht gelaunt während einer Diät? Dann lies das!
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Natürliche und gesunde Proteinquellen
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Lachs mit Blattspinat – Fett-weg Rezept
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Rezept für eine tolle vegane Gurkenlasagne
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Trotz Sport zugenommen? Das können die Gründe sein

Rezept für eine schmackhafte Gemüsepfanne

Diese leckere Gemüsepfanne ist frei von tierischen Produkten und eignet sich damit optimal für Vegetarier und Veganer oder auch für Menschen, die öfter fleischfrei genießen wollen. Das Rezept hat eine angenehme Würze und es sind nur frische Zutaten enthalten, die absolut gesund sind. Lasst es euch schmecken! Die Arbeitszeit beträgt ca. 15 Minuten. Die Koch-/Backzeit[…]

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Aggressiv und schlecht gelaunt während einer Diät? Dann lies das!

Man hört es immer wieder: Diäten machen aggressiv und wer Diät macht ist schlecht gelaunt. Die Meisten merken es selber oder bekommen es von ihren Verwandten/Freunden gesagt: “Was ist mit Deiner Laune los? – Heute noch nichts gegessen?” und ja, es stimmt. Wenn man sich vor Augen hält was man heute schon gegessen hat, ist[…]

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Natürliche und gesunde Proteinquellen

Wer langfrisig einen schlanken Körper haben möchte, sollte möglichst auf Kohlenhydrate verzichten und stattdessen auf eine proteinreiche Ernährung setzen. Neben Fetten und Kohlenhydraten, welche als Energiequelle dienen, spielen Proteine eine wichtige Rolle im Muskelaufbau und können auch ideal für Diäten sein. Doch was sind Proteine überhaupt und wie kann man den Bedarf decken? Was sind[…]

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Lachs mit Blattspinat – Fett-weg Rezept

Neben Sport hilft die Ernährung deinem Körper essenziell beim Verarbeiten deiner sportlichen Aktivitäten. Einer der wichtigsten Lebensmittel dabei ist Fisch! Lachs mit gebratenem Spinat ist nicht nur lecker, sondern auch die optimale Mahlzeit. Ob als Zwischenmahlzeit, in einer Diät oder am Abend. Lachs liefert zuverlässig hochwertige Omega-3 Fettsäuren, Zink, Jod und Kalium sowie die Vitamine[…]

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Rezept für eine tolle vegane Gurkenlasagne

Diese kalte Gurkenlasagne ist vor allem an warmen Tagen ein super Gericht. Dieses Rezept ist frei von tierischen Produkten. Besonders eignet sich dieses Rezept also für Veganer oder für Menschen, die im Abnehm-Prozess stehen und dabei Probleme mit ihrem Cholesterin-Spiegel haben. Gurken spielen beim Abnehmen eine tolle Rolle, denn sie entwässern den Körper und liefern[…]

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Trotz Sport zugenommen? Das können die Gründe sein

Wie gemein ist das denn? Du hast Sport getrieben und alles versucht. Trotzdem zeigt die Waage mehr an. So etwas kann schnell sehr frustrierend werden, wenn Du Dir das nicht erklären kannst. Dabei gibt es gleich eine ganze Reihe an Gründen, die zu einer Gewichtszunahme trotz sportlicher Betätigung führen können. Es fängt – wie soll[…]

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