Archive - 2015

1
Warum Sushi perfekt ist, wenn Du abnehmen möchtest
2
Wie Du es schaffst zu Weihnachten nicht zuzunehmen
3
Kleine Tricks, um mehr Kalorien zu verbrennen
4
Lebensmittel, auf die Du besser verzichten solltest
5
Worauf muss ich beim Abendessen achten, wenn ich abnehmen möchte?
6
Green Smoothies – Gesund und lecker!
7
Worauf muss ich beim Mittagessen achten, wenn ich abnehmen möchte?
8
Was muss mein Frühstück enthalten, wenn ich abnehmen will?
9
Zugenommen durch die Pille? Das solltest Du beachten
10
Rezept: Rendang mit Reis und Ei

Warum Sushi perfekt ist, wenn Du abnehmen möchtest

Du kennst es sicherlich auch: Du möchtest abends gerne einmal schön essen gehen mit Deinem Partner oder Deiner Familie, aber gleichzeitig möchtest Du auch nicht ungesund essen gehen. Da stellt sich oft die Frage, wohin man denn essen gehen kann, wenn man nicht schon wieder eine Ausnahme machen möchte, indem man etwas sehr deftiges isst.[…]

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Wie Du es schaffst zu Weihnachten nicht zuzunehmen

Weihnachten steht vor der Tür und die Verlockungen sind groß: Dominosteine, Schokolade, Spekulatius, Glühwein – alles Dinge, die wir in der großen Menge lieber nicht essen sollten. Mit welcher Strategie Du am besten “unbeschadet” über die Feiertage und die Vorweihnachtszeit kommst, zeigen wir Dir in diesem Artikel. Hände weg von den Süßigkeiten So schwer es[…]

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Kleine Tricks, um mehr Kalorien zu verbrennen

Wenn Du abnehmen möchtest, benötigst Du eine negative Energiebilanz, sprich Du musst am Tag weniger Kalorien zu Dir nehmen, als Dein Körper verbraucht hat. Nur dann geht der Körper zwangsläufig an die Reserven – Dein Fett. Unser Prinzip ist es zwar, durch Stärkung der Muskulatur einen erhöhten Stoffwechsel und somit einen automatisch erhöhten Energiebedarf zu[…]

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Lebensmittel, auf die Du besser verzichten solltest

Die Lebensmittelindustrie ist nicht besonders freundlich, wenn es darum geht, gesunde Lebensmittel herzustellen. Warum? Entweder gibt es sie tatsächlich – gesunde, frische Lebensmittel, die im Idealfall nicht genmanipuliert sind. Die dann meistens als „Bio“ gekennzeichneten Lebensmittel kann sich aber in der Regel niemand leisten. Oder aber es gibt sie halt nicht, aber trotzdem verkauft uns[…]

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Worauf muss ich beim Abendessen achten, wenn ich abnehmen möchte?

Zum guten, typisch deutschen Abendessen gehört für viele Menschen ganz klassisch Brot, dick belegt mit Butter, Käse und Wurst. Klar, wirst du denken, woher sonst kommt der Ausdruck “Abendbrot”?! Lecker ist so eine selbst belegte Stulle sicherlich, doch beim Abnehmen wird sie Dir keineswegs helfen. Warum und wie du es besser machen kannst, erfährst Du[…]

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Green Smoothies – Gesund und lecker!

Jeder, der auf eine gesunde Ernährung achtet, weiß, dass es manchmal ganz schön schwierig werden kann genügend Obst und Gemüse in seinen Alltag einzubauen. Zeitmangel, Terminstress, der Job… Es gibt sicher viele Ausreden, warum Du nicht auf die empfohlene Menge von fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag kommst. Doch damit ist jetzt Schluss! Grüne[…]

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Worauf muss ich beim Mittagessen achten, wenn ich abnehmen möchte?

Es ist immer wieder das Gleiche. Nach dem Mittag liegt das Essen schwer im Magen und legt sich in kurzer Zeit auch auf die Hüften. Bei einer Zusammenstellung von Kartoffeln, Fleisch, Gemüse und der köstlichen Soße ist das Ziel abzunehmen wieder einmal in weite Ferne gerückt. Doch es muss doch eine Möglichkeit geben, auch ohne[…]

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Was muss mein Frühstück enthalten, wenn ich abnehmen will?

Jeder von uns weiß, dass ein Motor ohne Brennstoff nicht läuft. Logisch, wirst Du sagen, aber ich will ja abnehmen – also lasse ich die erste Mahlzeit einfach mal aus. Aber da liegt schon der Fehler: Viele Leute machen sich leider nur wenige Gedanken über ihre “Brennstoffzufuhr” – gerade morgens. Wenn das Frühstück verlorengeht Halb[…]

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Zugenommen durch die Pille? Das solltest Du beachten

Irgendwie ist das schon etwas unfair. Willst Du schwanger werden, wirst Du dicker. Verhütest Du, nimmst Du auch zu. Ist es denn richtig, der Antibabypille die Schuld für die unschönen Polster zu geben? So einfach, wie es gerne dargestellt wird, ist es nicht. Die Pille ist unschuldig, oder? Studien zufolge ist die Antibabypille von dem[…]

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Rezept: Rendang mit Reis und Ei

Heute möchte ich Dir ein tolles indonesischen Gericht vorstellen. Rendang ist ein Curry ähnliches Gericht, welches in der Regel mit Rindfleisch zubereitet wird, jedoch auch problemlos mit anderen Fleischsorten wie Huhn, Pute oder Lamm zubereitet werden kann. Das Gericht eignet sich sehr gut, wenn Du abnehmen möchtest, denn zum einen sind wertvolle Proteine enthalten, gleichzeitig[…]

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