Fett-weg-Blog

Hier kriegt jeder sein Fett weg - Abnehmtipps von Experten

1
Butter oder Margarine zum Abnehmen?
2
Zuckerersatzstoffe – gut oder schlecht zum Abnehmen?
3
Ist Dein Säure-Basen Haushalt ausgeglichen?
4
Entgiften durch Limettensaft und Salz
5
Die Kraft der Chia-Samen
6
Kartoffeln mit Lachs und Kürbiskernpesto
7
Hindert uns Glutamat am Abnehmen?
8
Warum Sushi perfekt ist, wenn Du abnehmen möchtest
9
Wie Du es schaffst zu Weihnachten nicht zuzunehmen
10
Kleine Tricks, um mehr Kalorien zu verbrennen

Butter oder Margarine zum Abnehmen?

Viele schwören ja auf Margarine. Aber das ist tatsächlich keine gute Idee. Butter ist ein natürliches Produkt, welches definitiv gesund ist, da sie viele gute Inhaltsstoffe besitzt, viele Vitamine, viele gesunde Fette. Margarine hingegen, und davon möchte ich wirklich abraten, ist zwar ein pflanzliches Produkt, aber pflanzliche Fette / Öle haben viele ungesättigte Fettsäuren. Eigentlich[…]

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Zuckerersatzstoffe – gut oder schlecht zum Abnehmen?

Heute erzähle ich Euch etwas über Zuckerersatzstoffe. Am Markt gibt es eine riesige Auswahl, aber was ist wirklich sinnvoll? Für mich ist einZuckerersatzstoff definitiv besser als Zucker in seiner reinen Form, auch wenn es keine dauerhafte Lösung ist. Aber in einer geringen Dosis, speziell auch im Zeitraum der Ernährungsumstellung, sind solche Durchaus eine Möglichkeit, vom[…]

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Ist Dein Säure-Basen Haushalt ausgeglichen?

Warum ist der Säure-Basen-Haushalt für Dich wichtig, wenn Du abnehmen möchtest? Wenn man übersäuert ist, ist der für den Körper auf Dauer nicht gesund, der Körper funktioniert nicht optimal und das Abnehmen, gerade die Fettverbrennung, fällt einem sehr schwer. Wo kommt die Übersäuerung denn überhaupt her? Ganz einfach: es gibt basenhaltige und es gibt säurehaltige[…]

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Entgiften durch Limettensaft und Salz

Im heutigen Artikel erzähle ich Euch etwas über meinen Start in den Tag. Wichtig für mich ist es, direkt nach dem Aufstehen viel Flüssigkeit zuzuführen. Am besten mit klarem Mineralwasser, dann kommt da ein Teelöffel Bio-Limetten-Saft hinzu und auch eine Messerspitze Himalaya-Salz. Was bewirkt das? In der Nacht entgiftet der Körper, es herrscht ein saures[…]

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Die Kraft der Chia-Samen

Im heutigen Artikel geht es um Chia-Samen. Chia-Samen sind eine hochwertige Saat und ein Nahrungsmittel aus Mexiko und in letzter Zeit sehr im Trend. Und das aus gutem Grund: sie wird als Super-Food bezeichnet, und jeder kann das in seine Ernährung ganz leicht integrieren. Warum sollte man Chia-Samen zu sich nehmen? Nimm Malmich als Beispiel:[…]

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Kartoffeln mit Lachs und Kürbiskernpesto

Zutaten für 4 Portionen: 2 Bund Basilikum 40g Parmesan 150ml Sonnenblumenöl 50g Kürbiskerne Salz, Pfeffer 2-3 EL frisch gepresster Zitronensaft 1-2 TL Honig 400g Kartoffeln 4 Lachsfilets (a 100g) 120 g Rucola 24 Kirschtomaten Zubereitung Basilikum waschen, trocken schütteln und die Blätter von den Steilen zupfen. Parmesan fein reiben. Parmesan, Basilikum, 120 ml Öl und[…]

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Hindert uns Glutamat am Abnehmen?

Diese Frage wurde neulich von einem unserer Teilnehmer im Abnehmprogramm von OPTIform gefragt. Wir fanden die Frage auch sehr interessant und wollen gerne alle an der Antwort teilhaben lassen! Oftmals heißt es nur, Zucker und Fett und zu viele Kalorien im Allgemeinen seien Schuld für unserem Übergewicht. Aber liegt es wirklich daran? Kaum vorstellbar. Unsere[…]

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Warum Sushi perfekt ist, wenn Du abnehmen möchtest

Du kennst es sicherlich auch: Du möchtest abends gerne einmal schön essen gehen mit Deinem Partner oder Deiner Familie, aber gleichzeitig möchtest Du auch nicht ungesund essen gehen. Da stellt sich oft die Frage, wohin man denn essen gehen kann, wenn man nicht schon wieder eine Ausnahme machen möchte, indem man etwas sehr deftiges isst.[…]

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Wie Du es schaffst zu Weihnachten nicht zuzunehmen

Weihnachten steht vor der Tür und die Verlockungen sind groß: Dominosteine, Schokolade, Spekulatius, Glühwein – alles Dinge, die wir in der großen Menge lieber nicht essen sollten. Mit welcher Strategie Du am besten “unbeschadet” über die Feiertage und die Vorweihnachtszeit kommst, zeigen wir Dir in diesem Artikel. Hände weg von den Süßigkeiten So schwer es[…]

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Kleine Tricks, um mehr Kalorien zu verbrennen

Wenn Du abnehmen möchtest, benötigst Du eine negative Energiebilanz, sprich Du musst am Tag weniger Kalorien zu Dir nehmen, als Dein Körper verbraucht hat. Nur dann geht der Körper zwangsläufig an die Reserven – Dein Fett. Unser Prinzip ist es zwar, durch Stärkung der Muskulatur einen erhöhten Stoffwechsel und somit einen automatisch erhöhten Energiebedarf zu[…]

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